マインドフルネスについて
弊社では、マインドフルネスを使った訓練も行っています。
『マインドフルネス』とは
“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。
なお、“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、
という意味である。” (日本マインドフルネス協会HPより）
下の写真は、真鍮で造られたチベット仏教用のシンバル鐘です。
純粋で印象的に響き渡る音色は、こころを穏やかにしてくれます。
この音を合図に、訓練をはじめます。
「いま・ここ」の時間を受け入れて、他に囚われていた自分のこころと向き合います。
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