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マインドフルネスについて

弊社では、マインドフルネスを使った訓練も行っています。

『マインドフルネス』とは

“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。
なお、“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、

という意味である。”　　(日本マインドフルネス協会HPより）

下の写真は、真鍮で造られたチベット仏教用のシンバル鐘です。

純粋で印象的に響き渡る音色は、こころを穏やかにしてくれます。

この音を合図に、訓練をはじめます。

「いま・ここ」の時間を受け入れて、他に囚われていた自分のこころと向き合います。

日付：2018.01.17