コラム

コラム【人を見る目】

ジメジメした日が続いておりますが元気にお過ごしでしょうか。皆さまご無沙汰しておりました久しぶりのコラム更新です。同じ他者の行動でも見る人が違うと解釈も変わってくるお話しをしたいと思います。   “大きな声で一人ひとりに毎朝挨拶している人”についてどう捉えますか?   ある方はいつも元気で礼儀正しい人と考えるかも知れません。ある方は相手の状況を踏まえず通り一遍の柔軟性のない人と捉えるかも知れません。ある一面だけを捉えてその人の性格や能力特性を評価して...

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コラム【5月病ならぬ6月病!?】

 ゴールデンウィークも終わり日常に戻ることはできましたか。最近では6月病というものがあると耳にしました。症状としては5月病と変わらないもののようですが、なぜこの時期に調子を崩してしまうのでしょうか。    6月くらいになると新人研修を終え、各部署に配置され実際の仕事につく頃の職場が多い頃かと思います。4月は新しい環境に緊張感もあり慣れることに気がとられ知らず知らずのうちにストレス疲れやストレスを溜めています。その疲れはゴールデンウィークで回復できることもあります...

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【5月病に注意!】

 新年度に入り半月が過ぎました。職場環境が変わった皆さん、新入社員の皆さんそろそろお疲れの頃ではないでしょうか。5月病というものがありますが、病気の名前ではありません。4月は就職や移動、転居などで環境が変わることが多い時期です。そのため、気がつかないうちに肉体的な疲労と精神的な緊張が溜まりやすくなります。これがGWの休暇で途切れることで、無理していた分のツケが回ってきて、なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないなど倦怠感や虚脱感を感じ...

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【季節の変わり目とこころの不調】

 最近気温の変動が激しく例年になく身体に厳しい季節の変わり目となっているかと思います。こういった気候の変動に日々自律神経の緊張状態が続き、変化への対応がうまくいかず、体調不良を起こしやすくなります。自律神経の乱れは身体だけでなく、精神的にも影響を及ぼしイライラや気分の落ち込みを引き起こすこともあります。また、この時期は職場での移動などで対人関係などの変化も多いので気候だけでなく環境の変化によるストレスも多くなり、気づかないうちに心身に負担をかけてしまっているかと思います。花粉...

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【ロールプレイにおける役割交換】

 さまざまな研修場面においてロールプレイという手法が使われていますが、職場におけるメンタルヘルスにおいてロールプレイはどのような効果をもたらすのでしょうか。    ロールプレイではある場面を想定して演技を用いて疑似体験をしますが、セールストークやお客様対応の練習など、自分の業務にかかわることを練習したりすることも多いかと思います。自分の実際の業務を想定して練習するために用いることも効果が得られると思いますが、一度役割交換をしてロールプレイをすることをお勧めします。   ...

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【ストレスチェックを生かす】

  平成27(2015)年12月から労働安全衛生法の改正によって従業員のストレスチェックが義務化されました。従業員50名以上の事業場においてはストレスチェックを実施しなければなりません。今年(2016)の11月30日までに実施しなければなりませんので急務なのではないでしょうか。     ストレスチェックの結果には集団分析されたものがあります。せっかく労力を使って実施した結果ですので、ムダにはしたくないですよね。結果では事業場内のストレス状況やストレス反応、サポー...

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【信心とメンタルヘルス】

 巷では恵方巻きの予約がはじまっていますね。もうすぐ節分ですが、豆をまいたり、鰯の頭を飾ったりと地域によって様々異なるようです。    節分は一年の鬼(邪気)を払い、家族の無病息災を願うための慣わしですが、日本にはこういった慣わしがたくさんあります。商売繁盛の神様へ毎年お参りを欠かさない企業や、理美容界では髪の毛の神様を祀った御髪神社へ参拝するようです。個人では厄年に厄払いへ行く方も多いのではないでしょうか。お参りをしても目に見えて何か効果は無いかもしれませんが...

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【ルーティン】

 2015年のラグビーワールドカップ以来、五郎丸選手の人気は凄いですね。それと共に“ルーティン”が話題になりました。スポーツ選手の中でルーティンを用いている人が多いようですが、私たちの日常生活においても“ルーティン”は有効なようです。    ここでいう“ルーティン”は、行おうとするパフォーマンスに対して一貫性を持たせるために規則的に行う思考や行動を指します。“ルーティン”には1. 動きを一定に保つ、2. 集中力を高める、3. 心の安定を保つ、4. 自分の変化に気づく、とい...

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【待ち合わせにいつも遅刻、忘れ物が多いのはルーズな性格だけではない!?】

 前回はASD(自閉症スペクトラム:Autism Spectrum Disorder)について触れましたが、ASDに並存していることが多い発達障害として注意欠陥・多動性障害(ADHD:attention deficit hyperactivity disorder)があります。大体ASDを持つ人の4割がADHDも併せ持っているといわれています(Hofvander et al., 2009)。成人全体でみると、ある地域の調査では2.4~3.5%程度の割合でADHDを持っており、...

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【コミュ障っていうけど】

  最近若者?の間で「俺ってコミュ障だからさぁ」、「あいつコミュ障あるよね」といった話題が聞こえてきます。先日の棒テレビ局の番組で空気の読めない女性の苦しみについて取り上げられていました。“冗談が通じない”、“場に応じた行動が取れない”、“失礼な発言をしてしまう”こういったことで人付き合いが旨くできず、周囲から敬遠されがちになってしまう状況が発生します。対人関係の不和から二次障害としてうつ状態に陥り休職してしまう人も少なくありません。こういった“コミュ障”といっているものは言...

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